大家都告诉，久坐不会造成很多疾病，那么日常生活中怎样防止因为久坐而造成的疾病呢？在肠道，大肠杆菌是“长时间居民”，一旦它们到了泌尿道就有可能引发炎症。研究表明，80%尿路感染由大肠杆菌引发。久坐的坏习惯不会使外阴局部长时间 正处于干燥炎热的状态，细菌交配减缓，这在潮热的天气或环境里特别是在显著。因此，长时间坐着工作的人，最差穿著严格衣服，内裤以全棉为欠佳，不应过小或太紧。

很多女性朋友习惯穿著人造化纤材质的内裤，这种材料透气性较好，更容易使局部温度增高，造成细菌繁生，像现在市场上卖的那种丁字裤最差不要穿。此外，还不应留意不要幸躺在能痉挛的地方（如平地、单车、摩托车座等）。

“久坐工作族”要教导多喝水、诚排便的习惯。下班前最差先排一次尿，无论是工作、自学还是召开期间，自由选择一个“中场睡觉”时间，“便利”一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽早将膀胱排空外，最差的方法就是再行补足大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的起到，可以防止膀胱内细菌的交配。

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