1 饮食眼睛有干涩、血丝、害怕光，流泪，甚至红肿的现象。眼睛疲惫的原因一般与眼泪的黏液有关，这要引发推崇，并要加倍维护眼睛，在饮食中重新加入一些营养眼睛的食物，是最便利最有效地的方法。维生素A不必多说道，美称“护眼之神”之称之为的维生素A，是防治眼干、视力衰落、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、朱的蔬菜和红枣中含量最多。维生素B维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1严重不足，眼睛更容易疲惫；维生素B2严重不足，更容易引发角膜炎。

可以多不吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。枸杞子枸杞子清肝清目的疗效大家早就告诉，因为它所含非常丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是身体健康眼睛的必须营养。枸杞子特菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛精彩、暗淡2 隐形眼镜秋冬季天气潮湿，再行再加换季时温差变化大，不少隐形眼镜配戴者都深感些许呼吸困难，有的因为佩戴、洗手方式不悦，造成患上结膜炎、角膜炎。

护理液一些护理液本身就不存在问题，就像博士伦问题护理液，这种护理液合适真菌生长，长年用于不会引起角膜炎。即使是合格护理液，长年用于也减少对细菌的杀菌能力。睡觉时不摘取隐形眼镜人在睡眠中时，眼睑开口，眼睛处在缺氧状态，造成厌氧菌在隐形眼镜上较慢交配，不易引起结膜炎、角膜炎。揉搓眼睛隐形眼镜归属于软性物质，一定要小心地拿放，佩戴时动作要柔和。

王旭主任特别强调，眼睛经常出现干痒时千万不要揉搓，这样不会使角膜维护状态被超越，病原体更容易侵略。3 卸妆洗手眼部不但对维护眼周皮肤有协助，对眼睛本身也很最重要。如果佩带隐形眼镜，就要在卸妆之前切除。

因为被卸妆液融化的彩妆不会生锈镜片，对眼睛导致污染损害。应当在卸妆之后液有消炎起到的眼药水。准确的卸妆步骤：在严寒的冬天，最差再行将绢片用温水洗净，让绵片几乎覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向用力涂抹。

将绢片放到下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用煎有卸妆液的棉棒，细心清扫残余彩妆，特别是在睫毛根部的缝隙要清扫整洁。清扫下睫毛时，将绢片夹在下眼睑上，留意，尽可能不要让煎有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间宽了，色素沉积多了，很更容易构成黑眼圈。4 太阳镜在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴着上太阳镜。

这是因为紫外光的杀伤力十分强劲，在没任何防水措施下，短时间的太阳光就有可能引起眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它需要加快白内障的再次发生，还有可能影响眼底，导致视网膜黄斑变性，进而影响视力的转变。

高质量的太阳镜可以肾小球紫外线，有效地维护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤美白。而劣质太阳镜有可能造成紫外线大量转入眼内，受损晶状体。颜色中绿色镜片肾小球太阳光的能力较强，合适太阳光线强劲时配戴。

5 水水土保持眼睛喜凉怕热，遇上心火、肝火过丰，就会长眼垢、发干、红肿、肿胀，常常用流动的凉水洗澡可增加眼睛疾病，保护视力，强化眼睛对疾病的抵抗力。特别是在对常患眼红、发干、视物不明等病的人，益处更加显著。茶水粪眼对维护眼睛、完全恢复视力也有较小的协助。

粪眼时用手捂住杯口，防止热气过慢散佚，如果茶水短路无法忍受可略为放凉一些，但粪的时间一定要确保在10分钟左右，并要坚决做到，每天最少粪一次。6 美容日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒，日久定见成效。熨目法黎明睡觉，再行将双手相互摩擦，待手滚冷后以手掌熨贴双眼，重复3次以后，再以食、中指用力松开眼球，或松开眼球四周。

吐气法腰背柔软座席，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，关上双眼，再行用口慢慢地吐气。眼皮按摩法眼皮浮肿时，用双手食指第二关节，以涂抹的方式柔和地从眼头甩至眼底，反复10次。眼肚按摩法若眼肚浮肿，右手食指钝置放左眼下方将近眼尾方位，左手食指钝则横放于眼头，重直言至眼尾，反复10次，再行做到右眼。

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